貧血でも鉄剤飲めない！吐くという人におすすめのサプリとは？
貧血がひどいのでお医者さんに診察してもらったら
鉄剤を処方されたので飲んでみたら強い吐き気があり、嘔吐することがある。。。
こういった症状が出てお悩みではないですか？
私も経験がありますけど、結構辛いですよね。
鉄剤は鉄分不足を補う意味では有効ですが胃を荒らしやすく、慣れるまでは結構しんどいという人は私以外ではないはず。
また、全国の医療や介護などの事業所の連合体である全日本民医連のHPでも
鉄剤の服用による胸焼け、吐き気や嘔吐、胃痛、下痢、便秘などの消化器症状が約９割を占めており、そのほかは、ふらつき、倦怠感、気分不良、ショック、肝機能障害、過敏症（発疹、かゆみ）
などの症状がでることがあるという報告の記載があります。
しばらく続けているとこれらの症状が治まる傾向がありますが、そこまで継続するのはなかなか大変です。
また、もうひとつ鉄剤を飲むうえで辛いのが粒の大きさです。
鉄剤は粒が大きいから飲みにくいんですよね。
多めの水で流し込むしかありませんが、人によってはそれが苦痛に感じる人もいるのではないでしょうか？
◆食事で鉄分を補うのは結構大変！
鉄剤が難しいとなると普段の食事から摂取したほうがいいという事になりますが、実際に食事から鉄分を摂るとなると
納豆・・・7パック
豚レバー・・・85g
牛ひれ肉・・・440g
ほうれん草・・・550g
乾燥ヒジキ・・・20g
大豆・・・118g
こちらは比較的鉄分が多い食材ですが、一日に必要な鉄分10gを摂取するには食材ごとにこれらの量を食べる必要があるわけです。
週に一回とかならまだしも、毎日上記の食材を使って料理を作るとなると結構難しいですよね？
私も頑張ってやってみましたが、さすがに毎日だと味に飽きて続きませんでした（汗）
◆貧血でも鉄剤飲めない！吐くという人におすすめの鉄分の補給方法って？
では、鉄分を効率的に摂取する方法はないでしょうか？
ご安心ください。
私は効率よく鉄分を摂取できるサプリメントを見つけちゃいました。
美めぐり習慣
それは美めぐり習慣という鉄分補給専用のサプリメントです。
こちらは鉄剤が辛いという人向けに作られたサプリメントで一日に必要な鉄分１０ｇをしっかり摂取することができます。
ただ鉄分を摂取するだけではなく吸収率がいい動物由来の鉄分であるヘム鉄を配合しているのが大きな特徴で、植物由来の非ヘム鉄に比べて6倍も吸収率が高いという優れものです。
また鉄分の吸収率をサポートするビタミンB12やビタミンC、葉酸なども配合されているので鉄分の吸収に必要な栄養素をまとめて摂取できちゃいます。
そして、なんといってもとっても飲みやすいんです！
粒がすごく小さいので少量の水で抵抗なく飲めちゃいます。
本当に助かっています。
あとから知ったことですが、このサプリを開発した人自身が鉄剤を飲んで悩んだ経験をしたことがあるらしくて、自分でも飲みやすい鉄分サプリを作りたかったようですよ。
鉄剤を飲んで吐き気がする原因は鉄そのものが吸収されにくいので
胃腸の粘膜が刺激を受けてしまうからですが、美めぐり習慣は吸収がいい
ヘム鉄を使っていますし、私自身が飲んでいて気持ち悪いと感じたことはありません。
もちろん個人差はあるので誰が飲んでも絶対大丈夫とは言いませんが
美めぐり習慣には15日間の返金保証制度があるので、万が一体に合わないという場合でもちゃんと返金対応をとってくれるので金銭的に損をしないで済みます。
ですから買って合わなかったらやめようくらいの軽い気持ちで試してみてはどうですか？
これで鉄剤が辛いという悩みが解消するなら、一度飲んでみる価値はあると思いますよ！
ちなみに現在キャンペーン中とかで初回は６６％オフでお得に買えちゃうようです♪
よければ公式HPをチェックしてみてください。
＞＞美めぐり習慣のＨＰはこちら
あなたの貧血の悩みが少しでも早く解消されますように。
サウナで脳貧血にならないための効果的な予防法とは？
今日仕事始めで職場の人から「もここさん年末年始何してたの？」的な質問をされたんだけど、「一番印象に残ったのはサウナから出られなくなって脳貧血起こしてぶっ倒れた事ですかね」って言ったら新年早々コイツは…って目で見られた＼(^o^)／気持ちはわかる。
サウナに7分×3回入ると良い。というのを数年前にどこかで読んだ気がしてジムのサウナでやってみたら完全にのぼせて目眩がして急性脳貧血が起こって冷や汗かきながら倒れそうになったけど明日のジョーみたいに座りながら(人間の身体とは柔なものよの)と心の中で受肉ごっこする余裕はあった
サウナ嫌いじゃないけど、１回入りすぎて脱水症状みたいな脳貧血みたいになってから入ってない剛くん。
たしかあったとおもう！俺サウナで脳貧血なったことあるからはいったことないんだけどジェットバスのとなり塩サウナて書いてあった！ジェットバスごくらくじゃった！
カラオケオールして7時間寝て夕方サウナ出たら脳貧血でめまいやばくて頭働かなくなるしお店で倒れるかと思ったー店員さんがお茶と梅干しくれた。あざます
今日生まれて初めて、サウナの水風呂で脳貧血と思われる症状を起こしました。頭では「早く水から上がれ！」と指令出しているのに体全体が軽くしびれて全く動かせず、やがて眼もグルグル…低血糖の時の半ば慣れっこの目眩とは明らかに襲われ方が異なっていたので、正直生きた心地がしませんでした。
「チャンポン」で呑んで酔っぱらい そしてジムで泳いでサウナ入ってジャグジー入って …脳貧血で死ぬかと思った！ 冗談抜きで って、自分の行為を文章化してみたら、そりゃ死んでもおかしくなさそうだね。。
調子にのってサウナを時間を決めて3個ハシゴしてたら流石にのぼせたようで。 自分危険信号が点灯！ヤバイ！ 一旦、服着て鉄分ドリンクで落ち着く。セーフ。 炭酸水飲みながら気をつけてたのに、脳貧血で倒れて裸で救助されたら嫌だよw １人用ソファでゴロゴロしてるなう。 寝そうだ…
サウナ入るようになってから脳貧血起こさなくなったから痩せてはいないけどまあよしとしよ
ジムで脳貧血起こしてしまった。 疲れてる時に気温の変化が起こり過ぎるとなるらしい。サウナの後の水風呂が多分原因。 頭ぐらんぐらんして耳もなんかおかしくなって吐き気して。唇真っ白で自分で自分に引いたわ…血の気が引くってこういうことなのね(´・ω・`) 皆様もお気をつけて…
最近モーニング読んでるからサ道（サウナ道）読んだんやけど、サウナそんなにいいのかな…でもワイ、脳貧血なりやすいから危ないのでは
うぅー…、気持ち悪い、サウナ入りすぎ。出てからシャワー個室でしゃがみこんで30分近く、半分意識飛んでたみたい。何とか立ち上がって、ロッカー戻る途中で見かけた血圧計座ってみたら、上が68で下が40。普段は私、108くらいですがな。脳貧血起こすはずだ(^_^;
私は妊婦でも階段駆け上がらないと！上が100超えない低血圧だけど、早起きは苦手じゃない。苦手なのはサウナとか高温多湿。急な温度差に血流間に合わなくて、脳貧血になっちゃう…
今サウナに入りに行ってたんやけど、人生で初めて脳貧血おこして倒れてしまった。笑 おかげで左肩強打！くそ痛い
大丈夫ですか＞＜ 熱中症もだけど、脱水で脳貧血になったのかもしれないですね 私は大幅減量して、ある所から何をしても減らなくなって 生まれて初めてエステに行った時、最初のサウナで脳貧血になって それ以来サウナ怖いです。。 結局その後も体重は止まったままで生理も止まりました
脳貧血に効く食べ物おすすめは？
月とか太陽とか台風とか気圧とかに影響されにくい丈夫な身体が欲しい。食べ物の消化にエネルギーを使うから食後に脳貧血を起こすとか、生物として生きる気あんの？ってレベルで意味不明
脳貧血は一時的な低血圧で起こります。何かしらの栄養が足りないことで起こる症状ではありません。それなら、予防や改善などのために、食べ物はさほど重要ではないのでしょうか
身体の中でも特に大きい太ももの筋肉を中心とした、下半身の筋肉に血液が集中したら、そりゃ脳貧血にもなるで。 吐き気は血液が足りなくなった内臓が恒常性を保つために異物（食べ物）を排除しようとしている動きらしい。 人体ってすごい（白目）
軽く脳貧血気味に加えて食べ物に反応しちゃったらしく 血管に沿って湿疹が。 つくづくポンコツ化が進行してるんだけどw
bayじゃないか聴いて思ったけど、私の好きな季節ってなんやろ。 春→人見知りにはツライ新年度 夏→脳貧血起こす頻度高い 秋→秋の食べ物だいたい嫌い(芋栗カボチャ) 冬→人より2枚ぐらい多く着込む。寒さに弱い
私は悪阻が酷かったです、コントロールはまるで効かずにいきなりブワァーーっと
脳貧血もよく起こしました
食べ物は出産以後は後を引きませんでしたが、悪阻の時に嫌だった洗剤の匂いとかは今でもダメです
個人差が大きいので余りの心配は杞憂かも
ほんと脳貧血みたいなくらくら？ふわふわ？感がおさまらなくて、それが辛いよー！でも神経系に問題はみられないみたいなので_(:З」∠)_ 低血圧と起立性の低血圧は持ってるようなので…運動や食べ物で改善はかって頑張ってます_(:З」∠)_ 腸炎にもなりました笑 健康大事だよ～
刺されたら脳貧血でぶっ倒れるようになってしまったうえに、学校でお礼としてもらえる食べ物にはアレルギー物質が入っているという状態で、どうして献血に行こうと思えるんだ…って体質なので献血車の前通るのいつも気まずい。自分が採血されてるの見るのは平気やのになぁ…身体が拒絶しよるω・｀)
あー、久しぶりに味わった、視界から色が消える状態。低血糖だか脳貧血だか。食べ物を口にしない時間が、ほんの少し長くなっただけなのに。エクセルシオールに飛び込んで、緊急事態を回避。瞼も指先も、赤みが戻って復活。
熱中症もだけど暑さで食べ物を受け付けなくなってからの何も食べないで立ち仕事→脳貧血や貧血目眩のダブルパンチにも気を付けような。せめて水分は摂ろうな。でも水分摂っただけで動き回るとやはり倒れるからやっぱりご飯は少しでも食べよう。
久しぶりに脳貧血起こしかけたけどポイフル持ってたからなんとかなったわ…食べ物の血流活性力凄いわ。 ある程度おやつは携帯しといた方がいいかもって思いました。
惚けたほうが幸せ 『 身体の負担が大きくてフラフラになってしまう。 老人ホームの風呂場で脳貧血を起こし転倒、肩の骨を折った。摂る食物の制限もされた。』
関節痛くて食事もせず１日寝てしまって、食べ物ストック切らしてたのでファミレスいったんですが、頼んだあと急に吐き気・立ちくらみ・冷や汗・お腹の不快感がわき起こってしばらく意識が遠退いてたんですがただの脳貧血か、もしかしてインフルBか…？関節は膠原病予備軍なので定期的に痛むけど
検査結果:一次的の脳貧血でした！ 水分と食べ物食べないとそうなる からって言われました(´･_･`) 気をつけたいと思います！
【貧血で立ちくらみ】効果的な対策とは？
ヘモグロビンはエネルギー代謝に必要な酸素を全身に送る役割をします。不足すると、酸素不足になり貧血・立ちくらみ・だるさ・倦怠感などを招きます。とくに女性は生理の関係で一定量を失うため日々の食事から意識して摂りましょう。鉄分はビタミンCと一緒にとることで吸収率が高まります。
=(･д･｀*)ﾊｧ…今日のバイトで貧血と立ちくらみ起こして少し迷惑をかけた((유∀유申し訳ないです
今さっきさやのとでんでんででんでんして偏頭痛の話してて、そこからふと気になって貧血と立ちくらみとめまいについて調べてたんだけど、見事に全部持ってんな私、おもろ
妊娠初期に「頭がくらくらして、貧血っぽい気がする」という方が多いですが、実は貧血が原因で無い事が多いです。これは妊娠に伴うホルモンの影響で血管が広がりやすく、血圧が低くなりやすいのが原因。つまり【立ちくらみ】ですね・妊娠中は急に立ち上がったり、長時間の立位には注意です
貧血気味で風呂上がりの立ちくらみがヤバいやつがお風呂で春雷だの飛燕だのLOSERだのを熱唱すると、、、、、
てかさ、ホントマジで。 疲れた、腰痛い、頭地味に痛い、ふらつく、目眩する、だるい。それでも学校へ行ってるのだ。 ほんと、血が薄いから貧血で栄養不足の睡眠不足で精神面でもかなりいいとはいえないしふらつき、目眩、立ちくらみ、頭痛、腹痛、腰痛、etc…… これでも倒れてないの。すごいよ
ただでさえ貧血気味なのに指から流血してるの見たらちょっと立ちくらみしたよ大した量じゃないけど気分的にね
お腹空くと貧血みたいに頭の先からサーーーって冷たくなる 貧血で立ちくらみするみたいになるけどこれは貧血か？？ 飯食えば治る 痩せるなということか？ 太れと言うのか？
誰か話そ 暇い そして、貧血辛い まぢ、血圧低いのくそ 正常がいい正常がいい まぢ、フラつくし、立ちくらみするし まぢでくそ
貧血による立ちくらみで転倒して後頭部打撲ワロタ！無事です
朝起きて貧血で立ちくらみやばくて真っ白、くますごいし顔むくんどるし誰にも会いたくない気を遣いたくない
対策は講じていたのだけどやっぱりなかなかうまく行かず、また貧血が悪化。貧血だととにかく人として機能しないし、掃除機かけるだけで立ちくらみと息切れで瀕死になる（´-`）
産褥健診で、立ちくらみや不調を訴えてきたママ。午前中は上の子の幼稚園の行事に出てたらしい。貧血や血圧も問題ないし、「しんどいって周りに言えてる？」と聞くと泣きそうに。まだ1ヶ月。経産婦は大丈夫って思われがちだけど、決してそうじゃないよ。
妊婦さんに電車で席を譲ろうとして立った瞬間に立ちくらみ+貧血でぶっ倒れそのまま座らされるという醜態を晒した
生理のせいかなんかのか立ちくらみか貧血かで立ったらへたりこんでしまう 生理痛は酷かったけど治まってる
貧血で立ちくらみが酷すぎて休みながらでないと動けないー そんな中、マエケン様ありがとうございます おかげで少し元気が出ました あっきーおめでとう∈(>◎<)∋
座った時に貧血！鉄剤よりおすすめな対策とは？
こないだ、夜中のお風呂で溺れかけたけど、入浴することで血流が良くなって血圧下がるから、脳貧血みたいになるのか( ；-｀д´-)ちなみに、高齢者が、寝た状態から、起き上がって座った時に、おこる貧血のような症状わ『起立性低血圧』といいます。はい!ここテストにでま～す(笑)
私は何度か検査経験あり。貧血になったときは鉄錠をしばらく飲み続けました。最近は回転性のめまいで耳鼻科へ。耳鼻科では短時間に実にいろいろな検査をしました。立った時と座った時の血圧の差とか、目を閉じたまま立った時の体の傾きとか。私は天井が回る系の→続く
そして迷ってた間にぷち貧血マンしたから座った時の幸せったらない…カットなうなう
私土曜日だけで友達が両日行ったので教えてもらいました！（＾０＾）あすまくんひたすら可愛かったです…カッコいい10％かわいい90％くらいの印象になりましたw「前の部も来てくれましたよね～」って隣に座った時に言われて貧血になるかと思いました…
展覧会に来てますが興味ある物でないとじっくり見れない。 あと貧血だからか長時間立ちっぱなしだと頭痛くなるで座った時の眠気なんなんだろう
血の時に和式便器座った時に立ちくらみして以来和式には入らない。
婆さんが座るかなー仕方ないなーと思った席に健康そうなおばさんが座った時、貧血っぽいしわざと倒れてやろうかと思った。
床に座った時くるぶしをゴリッてやったらすっごい痛くて（わかる）イテテ…とさすってるうちに（わかる）サーッと血の気が引いて（わからない）貧血になって倒れそうになった（わからない）んだけどなんなんだろう。遥か昔、小学校の頃に肘をぶつけた時もそうなって倒れたなそういえば
ずっとたちっぱで明日の弁当の準備してたらふと座った時の貧血やばくて割とまじで死にそう
普通にそこそこ茉夏と仲良い感じで日々過ごしてるんだけどたまたま電車で横に座った時に貧血が酷くなってふと気を失って俺に倒れこんでくるわけだ 本当なら心配しなきゃいけないはずなのに初めてその時に感じる茉夏の暖かさ柔らかさ そこで俺は気付くんだ ああこうやって恋って始まるんだなと
(前の続き)駅員さんが来て、声掛けたら本人は何が起こっているのか分からない感じで『大丈夫です』とは言うけど…。結局、支えられながらホームのベンチに歩いて行った。ベンチに座った時はバッグを足元から引き揚げて抱え込んだけど、体はだんだん崩れてベンチに横になっちゃった。貧血かな～？
東上線知らない間に行き先変わってた。東方神起爆音でライブ余韻に浸ってたらアナウンス聞こえてなかったよ～座った時車内の掲示で気づいたんやけどもう貧血フラフラやからこのまま有楽町線で行くことに決定。そさら東上線遅れてるみたいで振替してる ミラクルおきた
過去に採血した後に動いて電車に座った時に貧血起こして10分ぐらい気を失ったことありまするorz
私も低血圧だけど低血圧はなかなかどうしようもないよね(´・ω・) 私はさらに座った時と立った時の血圧差も結構あるみたい 貧血とかでその上低血圧とかなら貧血改善したら少しはマシになるかもだけど難しいよね(´・ω・｀)
鉄分不足で貧血起こす人には良い食べ物だよねー。でも高カロリーw 私は手術後に早く傷直すために、亜鉛摂る目的でよく食べるようになった。 女性が座った時だけ出てくるお腹のお肉を摘みたい男性も、世の中にはいるとかいないとかwww
ひっさしぶりに電車内で貧血起こって目の前が真っ白でなんも見えなくて耳も聞こえなくなって汗も止まらなくて気合いで降りた武蔵小杉でベンチに座った時、1人で生きていくことを誓った。
【お風呂上りに貧血】効果的な対策とは？
明日また会えるよね…ふぅ好き。 昨日上司に言われてレバーと鉄分のサプリメントを飲んだけど 果たして1日で効果は出るのでしょうか。 貧血貧血って毎回言われるけど今のところ貧血で困ったこと多分そんなにないっ お風呂上りにホントに時々気持ち悪くなるくらい。
美味しかった（’・ω・｀）お風呂上りにあんまり飲まないんだけど貧血で倒れそうだったから飲んどいた笑
そういえば昨晩、お風呂上りに激しい眩暈と吐き気で立てなくなって脱衣所で全裸(想像禁止)のまま10分弱横たわってました(´・ω・｀) ああ、孤独死ってこうやっておこるんだろうなぁと思いました ヒートショックなのか貧血だったのかは謎ですが自分ももう歳やなぁと痛感
めっちゃ焦った。 みんな、冬場のお風呂上りの貧血には気ーつけて
これからは脱衣場はできるだけ暖かくして湯船からはゆっくり出るようにしよう
今、私のブームの飲み物
お仕事前とかお風呂上りに飲むの♪ 貧血持ちの私にはコレ⇓ 気分的なモノかもだけど 美味しいし良いのだよ♡
貧血気味なのかお風呂上りに目の前が小さく光るふわふわが見えたりするのでしっかり鉄分撮ります！ でもいつもヨーグルトを食べればふっかつします✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
きましたこの時間
超幸せ
お風呂上りのベットにズドーン
幸せすぎてストレス全部飛ぶ最近ずっと気分悪いし仕事中も貧血ばっかで具合悪い
泣けるマヂで神最近初心を忘れ気味な森田カップルもう喧嘩だけゎ勘弁して
仲良くしたいのにな
明日ゎイライラオンパレードな予感が、、
なんでか今日お風呂上りに貧血で倒れて気付いたら鼻をどこかにぶつけてトナカイのようになってしまった……イベント前なのに……はあ…
今日はまりなとらんぷの湯 行ってきた♨︎ 途中貧血で気分悪くなって まりなと近くにいたおばあちゃん達に 助けてもらいました(T_T)！助かった！ お風呂上りには飲むヨーグルトと 温泉たまご食べました
最近お風呂上りでめまいと耳鳴りと貧血で死にかけてるんだけどどうにかしたい…。電車で貧血起きるのと同じ症状。ほんと毎日素っ裸でソファにぶっ倒れるのつらいそのうち廊下で倒れてるんじゃないかとおもう
お風呂上りなうなうだ めちゃえらた-ん たったすう10分やのに 貧血？立ちくらみ？はんぱないし まぢ、ふらふらやって ほんまに病院行ってきなって 真面目に言われたし
お風呂上り・・・ やっぱりどっか不調らしい かるぅーく貧血で横になってた もう１時半だし、髪乾かしてないし
近頃コップに残った氷をガリガリと食べる様になった。そういえばおばあちゃんがよくお風呂上りに食べてたなぁ。調べてみたら貧血の人に多い氷食症というのがあるのだとか。
この時期うちが注意しないといけないのは、お風呂上りの貧血だな… 突然来るからな…
ついっぷるから投稿できるのにＴＬ見えない(´・ω・｀)あとお風呂上りの貧血っぽいのに対抗したい(´・ω・｀)
お風呂上り。貧血なぅ。もうちょっとで危険度マックスの「視界がなくなる」に到達しそうだった…。
